A água corresponde a aproximadamente 70% do nosso corpo. Ela é responsável por transportar nutrientes, expulsar substâncias tóxicas, ajudar no bom funcionamento do nosso organismo, além de fazer parte da composição da maior parte dos nossos tecidos corporais.
Segundo o Guia alimentar para a população brasileira, desenvolvido pelo Ministério da Saúde, a quantidade de água a ser consumida varia conforme a idade e peso da pessoa, mas a média é aproximadamente 2 litros diários para adultos. No entanto, há dias em que os organismos, devido às rotinas, pedem até mais do que essa quantidade. Uma dica é observar a quanto desse líquido estamos perdendo pela transpiração, urina e outras atividades físicas. Vale lembrar que absolutamente tudo gasta água no nosso corpo, até mesmo a respiração.
Por isso, uma dica é utilizar o cálculo de 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal, colocando nessa conta um reforço na hidratação quando praticamos exercícios.
Mas, será que existe hora certa para beber água? Quais são os benefícios da água? Água faz mal? Quanto de água devo tomar? A nutricionista e coordenadora da área de Saúde da Faculdade São Judas São Bernardo, Rosana Gomes de Torres Rossi, explica. Este é apenas um dos destaques do Imaculada Notícias desta quinta-feira (04). Acompanhe o jornal na íntegra!!
Imaculada Notícias - de segunda a sexta-feira às 12h10
Apresentação: Núria Coelho e Paulo Teixeira
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